GEAR : CHOISIR LA SIRUS 156 (2XL) OU LA SIRUS 186 (3XL) POUR DÉBUTER E

Volez dans le calme complet avec le lift et la glisse hors catégorie de la Sirus !

Se donner du confort est rarement quelque chose que l’on regrette. Surtout lorsqu’il s’agit du physique et technique exercice du flat start. Alors entre une Sirus 156 et une 186, on serait tenté d’opter pour la plus imposante et planante des deux tailles. Mais est-ce nécessaire ?

Voici quelques éléments de réponse au travers de ce post de Patrice Guénolé, pour conseiller un débutant de 90kg en possession d’une Cruzader Point 6’6.

SUP Foilers : Malo et Patrice Guénolé, en Intruder et NOTW EPS Pro, sur des setups Sirus et Fluid.

“Débuter le flat start en SUP sur un lac est un défi incroyable, tant sur le plan physique que technique. C’est une pratique fascinante, mais aussi exigeante, qui demande du temps et de la patience pour maîtriser le vol avec sa propre énergie.

Voici quelques conseils pour maximiser tes chances de réussite avec ton setup.

Ta planche : Cruzader Point 6’6 XL

La Cruzader Point est une excellente planche pour le SUP foil dans des conditions variées, mais pour débuter le flat start, elle sera très technique. Avec une longueur de 6’6, la création de vitesse préalable au décollage sera plus difficile qu’avec une planche plus longue.
Une NOTW 8’8 ou une autre planche plus allongée serait idéale pour faciliter la glisse et la vitesse, réduisant ainsi l’effort nécessaire pour atteindre la portance.

Cependant, si tu restes sur la Cruzader, il faudra optimiser d’autres aspects comme le choix du foil et la technique.

Foil : Sirus 156 cm ou 186 cm ?

Pour débuter en flat start, il est crucial de maximiser la portance pour faciliter le vol :

Sirus 186 cm : Fortement recommandée dans ton cas. Avec sa grande surface, elle génère une portance importante à basse vitesse, ce qui est essentiel pour réussir à décoller sur un lac avec ta planche. Elle rendra également le vol plus stable, te laissant le temps de travailler ta technique.
Sirus 156 cm : Possible, mais elle demandera plus de vitesse et d’effort pour décoller, ce qui peut rendre la progression plus lente et décourageante au départ.

À 90 kg, mieux vaut partir sur la 186 pour maximiser tes chances.

SUP foiler : Malo, team rider GONG, avec une front wing Sirus.

L’apprentissage du flat start

Le flat start est un véritable défi sportif et une expérience passionnante. Voici quelques conseils pour progresser :

Travaille la technique : Le mouvement de rame doit être fluide, cadencé et puissant, en synchronisant bien le pomping de la planche (allègement / mise en pression) avec la traction de la pagaie. Ce timing est clé pour générer assez de vitesse.
Prépare-toi physiquement : C’est une discipline exigeante qui sollicite énormément le cardio, les jambes, et les épaules. De la préparation physique spécifique (rame, pomping) te sera utile.
Choisis les bonnes conditions : Un lac calme, sans vent et sans clapot est idéal pour limiter les perturbations et te concentrer sur ta technique.

En résumé :

Planche : Si possible, envisage une NOTW 8’8 ou une autre planche plus longue pour faciliter la glisse et réduire l’effort initial. Si tu restes sur la Cruzader Point 6’6, prépare-toi à un challenge plus technique.
Foil : Le Sirus 186 cm est la meilleure option pour maximiser la portance et simplifier le décollage, surtout pour débuter avec tes 90 kg.
Approche : Sois patient, car le flat start est un apprentissage passionnant mais exigeant. Considère chaque session comme une étape vers un objectif incroyable : voler grâce à ta propre énergie.

Bon courage pour cette nouvelle aventure, et n’hésite pas à partager tes progrès. Tu vas te régaler ! 😊”