DON’T MISS OUT : CET ÉTÉ, JE DÉBUTE LE SUP !

Découvrez le stand-up paddle en toute simplicité.

Vous regardez les plans d'eau avec envie depuis des années ? Vous croisez de plus en plus de paddlers sur les lacs, les rivières ou le long du littoral ? Et si cette année était enfin celle où vous vous mettiez au Stand Up Paddle ?

Bonne nouvelle : le SUP est probablement l'un des sports nautiques les plus accessibles qui existent aujourd'hui. Pas besoin d'avoir un niveau physique exceptionnel, ni une expérience préalable des sports de glisse. A l’aide de bons conseils, quelques minutes suffisent généralement pour trouver son équilibre et commencer à profiter des sensations uniques qu'offre la pratique.

Pourquoi le SUP est-il aussi accessible ?

Le Stand Up Paddle permet de découvrir le milieu aquatique à son rythme. Dès les premières sorties, on prend du plaisir à se déplacer sur l'eau, à explorer son environnement et à profiter du calme qu'offre cette activité.

Le SUP présente de nombreux avantages :

Une prise en main rapide.
Une activité adaptée à tous les âges.
Une pratique douce pour les articulations.
Un excellent travail de gainage et d'équilibre.
Une multitude de programmes : balade, fitness, randonnée, surf, race ou même yoga.

Que vous habitiez près de l'océan, d'un lac ou d'une rivière, il existe forcément un spot pour commencer.

Comment bien débuter ?

Pour vos premières sessions, privilégiez :

Un plan d'eau calme.
Une météo stable avec très peu de vent.
Une pratique accompagnée si possible.
Le port systématique du leash et de l'aide à la flottabilité lorsque les conditions l'exigent.

Commencez à genoux pour vous familiariser avec la planche, puis relevez-vous progressivement en gardant les pieds parallèles de chaque côté de la poignée centrale.

Le secret de la progression ? La régularité. Quelques sessions suffisent souvent pour prendre confiance et acquérir les bons réflexes. La découverte de spots magnifiques, le plaisir de glisser et la complicité d'un partenaire de session entretiennent naturellement l'envie de naviguer. Et plus on se met à l’eau, plus on progresse.

SUPers : Moritz et Vilayta, team riders GONG, en I-SUP Explorer et Adventure.

Quel matériel choisir pour commencer ?

Le choix du matériel est essentiel pour garantir vos premières réussites.

Pour débuter, il faut privilégier :

Une planche stable.
Un volume généreux.
Une largeur rassurante.
Une construction robuste et facile à transporter.

Les planches gonflables représentent souvent le meilleur choix pour un premier équipement. Elles sont faciles à stocker, simples à transporter et extrêmement performantes pour la balade.

SUPer : Moritz, team rider GONG, en I-SUP Do It.

Choisissez l’équipement complet en quelques clics avec nos packs

Les packs SUP GONG regroupent tout le nécessaire :

La planche
La pagaie
Le leash
La dérive
Le sac de transport
La pompe

Ils permettent de démarrer immédiatement avec un matériel cohérent et parfaitement adapté à votre programme.

Selon votre gabarit et vos envies, les packs Allround et Cruising constituent les meilleures portes d'entrée dans l'univers du paddle. Les premiers pour leur polyvalence surf / balade et les seconds pour optimiser la glisse lors de vos balades et ainsi parcourir plus de distance avec moins d’effort.

SUPers : Jeanne et Loic, staff GONG, en pack First Cruising avec des sacs étanches GONG.

Pourquoi choisir un pack ?

Parce qu'il offre :

Une solution prête à naviguer.
Un matériel cohérent et bien pensé.
Le meilleur rapport qualité/prix.

SUPers : Pamella et Evelin, team riders GONG, en pack First Allround.

Apprenez avec les HOW TO GONG

Pour progresser rapidement, notre section HOW TO met à votre disposition de nombreux tutoriels détaillés.

Vous y trouverez notamment :

Ces HOW TO ont été conçus pour accompagner chaque étape de votre progression, du premier coup de pagaie jusqu'à vos premières aventures sur l'eau.

Les bons réflexes du débutant

Quelques conseils simples permettent d'accélérer la progression :

Regardez l'horizon plutôt que vos pieds.
Gardez les genoux légèrement fléchis.
Apprenez à utiliser votre pagaie comme point d’appui.
Pagayez avec le corps plutôt qu'uniquement avec les bras.
Multipliez vos sorties pour développer vos sensations.
N'ayez pas peur de tomber : cela fait partie de l'apprentissage !

Le plus important reste de prendre du plaisir sur l'eau.

SUPers : Moritz et Kim, team riders GONG, en I-SUP Cruising et Allround.

Le meilleur moment pour commencer ? Maintenant.

Le SUP est une invitation à découvrir la nature autrement. Accessible, ludique et bénéfique pour le corps comme pour l'esprit, il permet à chacun de vivre ses premières sensations de glisse sans difficulté.

Alors cet été, lancez-vous. Choisissez le bon pack, consultez les HOW TO GONG et rejoignez la grande communauté des paddlers.